Fagligt tilpasset træning med fysioterapeut
Giv din krop de bedste forudsætninger for en god graviditet, fødsel og efterfødselsperiode ved at træne undervejs i graviditeten.
Vores træningskoncept er skræddersyet til den gravide krop og du kan starte på holdet uanset, hvor langt du er i dit forløb. Øvelserne tilpasses individuelt efter dine behov, gener og træningserfaring. (Book evt. en gratis introkonsultation før opstart).
De fysiologiske forandringer under graviditeten medfører ændret belastning på bl.a. bækken, ryg, hofter og mavemuskler. Med fokus på dette arbejder vi målrettet med funktionel træning, stabilitet og mobilitet, så du føler dig stærk og velforberedt til både fødslen og tiden efter
Træningen har fokus på at:
-
Både belastede og inaktive muskler under graviditeten
-
Bevare generel funktionsevne og mobilitet gennem hele graviditeten
-
Forebygge eller lindre graviditetsrelaterede gener
-
Forberede kroppen bedst muligt til fødslen
Træningen foregår i rolige omgivelser og ledes af gynobs-fysioterapeut Lenette, som har en faglig forståelse for de ændringer og udfordringer, der følger med en graviditet.
Træningen tager udgangspunkt i vores overordnede træningskoncept, som har et helhedsorienteret syn på bevægelsesevne. Læs mere: [HER]
Fokus på bækkenbunden – og din fremtidige sundhed
Bækkenbunden udsættes for stor belastning under graviditeten og fødslen. Ifølge en gennemgang af et Cochrane-review offentliggjort i Ugeskrift for Læger kan kvinder, der træner bækkenbunden under graviditeten, reducere risikoen for urininkontinens i sen graviditet med 62% og i den tidlige barselsperiode med 50%. (ugeskriftet.dk)
På holdet arbejder vi målrettet med at styrke og aktivere bækkenbunden, så du forebygger gener både under og efter graviditeten.
Har du graviditetsrelaterede gener eller smerter?
Dette er også træningsholdet for dig, der gerne vil afhjælpe disse gener samt forebygge forværring. Du kan i dette tilfælde have mulighed for at få tilskud fra danmark. Skriv til Lenette (27593072) og hør nærmere.
Get to Know Us
This is a paragraph about your business. Let your visitors know who you are, what you do and what your website is all about. Double click on the text box to edit the text and add all the information you want to share.
Faglig tilpasning
Få professionel vejledning og støtte gennem hele din graviditet. Med en fysioterapeut som instruktør får du ikke blot en instruktør – du får en sundhedsfaglig ekspert, der forstår de komplekse forandringer, kroppen gennemgår under graviditeten. Hos LindeCare sikrer vi, at træningen er tilpasset din specifikke situation, så du træner sikkert og effektivt, uanset om du oplever bækkenproblemer, rygsmerter eller andre udfordringer.
Du kan altid booke gratis "introkonsultation til træning"
Her har vi muligheden for at drøfte og evt. undersøge dine udfordringer, mål og forudsætninger, hvilket giver de bedste forudsætninger for en faglig tilpasning til lige netop din situation.
Praktisk info:
-
Træningen foregår i vores smukke sal, på små hold, for at sikre individuel opmærksomhed, tilpasning og sikkerhed.
-
Sessionerne varer 60 minutter og afholdes som udgangspunkt hver mandag 16:30 - 17:30
-
8 ugers forløb for 795 kr. købes som klippekort, så man blot kan springe en træning over, hvis men er forhindret. (evt. mulighed for 50% tilskud fra "Danmark")
-
Klippekortet kan bruges på alle træningshold hos LindeCare. Altså kan dette også bruges til vores barselshold efter fødslen.
-
Husk at logge ind for at kunne betale dine bookinger med dit klippekort
-
Der er også mulighed for at købe en enkelt træningssession af gangen. Her er prisen 125 kr. pr. gang.
Gratis prøvetræning
Der er mulighed for en gratis prøvetræning – skriv en SMS på 27593072 eller send en mail til lenette.linde@gmail.com for at tilmelde dig!
Tilskud fra sygeforsikring "Danmark"
Hvis du har graviditetsrelaterede smerter, gener og funktionsnedsættelse og hermed indikation for fysioterapi, kan du gå på holdet som et led i din fysioterapeutiske behandling. Det vil også sige, at du kan få tilskud fra “Danmark” hvis du er medlem. Der gives op til 50% af din egenudgift. Dette kræver, at du forudgående for din opstart på holdet booker en 1. konsultation ved fysioterapeut (som også er tilskudsberettiget). Læs mere om "Danmarks" takster til fysioterapi HER.
